Jedną z najpopularniejszych obecnie aktywności fizycznych na świeżym powietrzu jest jazda na rolkach. Do niewątpliwych atutów tego sportu należą łatwa dostępność i praktycznie brak przeciwwskazań – poza szczególnymi wyjątkami i schorzeniami. Fizjoterapeuci zgodnie zwracają uwagę na dobroczynne działanie tego typu aktywności fizycznej na kondycję całego organizmu.
Jazda na rolkach angażuje znaczne grupy mięśni nóg, pośladków, grzbietu i brzucha, a konieczność utrzymywania równowagi zmusza mięśnie do współpracy poprawiając tym samym koordynację ruchową organizmy. Jednym ze szczególnie interesujących aspektów związanych z jazdą na rolkach jest skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej oraz znaczna utrata kalorii porównywalna z tą, która można osiągnąć dzięki bieganiu.
Efektywne odchudzanie
Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu przy jednoczesnym dobroczynnym wpływie na cały organizm są przyczyną, dla których jazda na rolkach staje się coraz chętniej wybieranym sportem rekreacyjnym łącząc przyjemne z pożytecznym. Z tego też powodu znaczna część osób odchudzających się decyduje się na tego typu wysiłek fizyczny będący interesującą alternatywą ćwiczeń w sali gimnastycznej, joggingu czy pływania.
Jazda na rolkach pomaga nie tylko wysmuklić talię i nogi, ale również wpływa na znaczna redukcję wagi ze względu na liczbę kalorii, które można w ten sposób zredukować. Specjaliści obliczyli, iż godzina jazdy pozwala spalić około 600 – 700 kcal, przy czym ich liczba zależy w znacznej mierze od szybkości jazdy, ale również wieku, kondycji osobistej czy płci.
Znaczna nadwaga a jazda na rolkach
Osoby borykające się z problemem znacznej nadwagi niejednokrotnie zastanawiają się, czy mogą bezpiecznie korzystać z tego typu aktywności fizycznej. Odpowiedź na to pytanie jest jednoznaczna – jak najbardziej. Co więcej, jazda na rolkach jest doskonałym wyborem dla osób o dużej nadwadze mających zwykle dosyć obciążone stawy oraz problemy z układem oddechowym po znacznym wysiłku. Jazda na rolkach jest bezpieczna i nie obciążą stawów, a ponadto nie wymaga takiego wysiłku, jak bieganie, ponieważ w momentach rozpędzenia rolek daje mięśniom czas na odpoczynek i regenerację.
Galeria zdjęć
następny »
« poprzedni
